说到倪妮，很多人第一想到的应该就是《流金岁月》中明艳飒爽的“朱锁锁”了吧，要不就是《金陵十三钗》里风情万种的“玉墨”。

作为“谋女郎”出道的实力演员，在荧幕上都给大家留下了深入人心的印象。

可这位被观众视为“气质女神”的实力派演员，却在近期的一次采访中坦然地说了一句大实话：

“我老了，现在也只能靠健身才不会胖下去！”

倪妮整个人本来就很真实，所以在节目的活动中，很乐观大方谈论自己变老了，新陈代谢变慢了，必须要让自己健健身才行。

还说以前吃什么都不会发胖，现在需要通过运动来辅助代谢了。

其实倪妮本身就是一个非常热爱运动的人，据身边人介绍，她没事的时候就会去健身房做力量训练。

这一点其实看看她的身材和晒出来的健身肌肉照就知道了。

她说：

“坚持健身，也能让自己逐渐改变自己的自律和这种懒惰性，让自己变得自律！”

最后她还补充说道，倘若你想要告诉别人这些道理，那么就先要以自己为榜样，你得自己真的做到了，你才有资格去说这些话，别人也才会去信服你！

这番坦诚的发言和真实感也瞬间引发了全网共鸣。

有人说：“这才是高级美，相比于现在的白幼瘦来说，倪妮身上的力量感才是健康的。”

也有人说：“她虽然还未成家，但是活得很通透，比那些少女感的明星更有魅力！”

有人问：倪妮的身材到底是怎么保持的啊？

其实她的好身材也并非天生，大学期间时也曾达到120斤，为了为了贴合《金陵十三钗》中玉墨的角色，她在短短14天内减重16斤。

也是从那个时候开始便爱上了健身，常年将体脂率维持在18%！

写真照中也是大方展示肌肉线条，甚至拒绝摄影师修掉她蝴蝶骨下的沟壑，直言：

“练出来的东西，干嘛要藏？ ”

当然，保持好身材除了自律的锻炼以外，她非常推荐“倒三角”的饮食法，通俗点讲就是：

“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐。”

早餐一定要丰盛，确保营养全面，午餐以优质蛋白和大量蔬菜为主，晚餐一定要清淡，甚至都不碰主食。

而运动方面她更推荐有氧+无氧结合，除了力量训练外，就是慢跑+游泳。

或许也正是这样日复一日的自律坚持，才练就了今天气场如此大的倪妮吧！

有人说，倪妮往那一站，就重新定义了中年女演员的“美”。

在她的生活中看来，真正的抗衰老从来都不是医美，而是需要把自律变成习惯！

正如她自己说的那样：

“想要告诉别人某些道理，首先你得自己真的做到了。”